2022年11月6日 星期日

「最強大腦」原來是真的,是我們不知道如何使用大腦記憶-《大腦這樣記憶,什麼都學得會》



會看這本書,主要原因是因為比爾蓋茲推薦了兩次,讓我不由得對這本書產生了極大興趣!然而更重要的是,很直接的書名,讓我對於大腦要如何學習這件事情,感到非常好奇,這也一直是我近期很有興趣的一個領域,因為學習有效率的學習,在初期是非常重要的,所以只要是有關於學習的書我都會想要來研讀。


而這本書的作者是一名記者,整本書的寫作方式,就是用自己的學習歷程,從自己如何去接觸到記憶術這門古老學問,開始產生興趣,接著跟這個領域的大師一起學習,並且去挑戰這個領域最高殿堂賽事,把整個過程用說故事的方式記錄下來,算是一本蠻好閱讀的書籍。


在開始讀這本書之前,我問我自己想從這本書獲得什麼樣的知識?我的目標是我想透過這本書了解如何提升記憶力,所以接下來跟大家分享的重點,就是我在這本書上學到如何提升記憶相關的技能跟重點。


首先,在看這本書的過程中讓我驚呼連連,才知道原來世界上有這麼多人在鑽研記憶力這門古老的學問,而且沒想到竟然還有世界記憶力大賽!而之前中國大陸有一個節目叫做「最強大腦」,剛開始以為那個是節目效果,看完這本書之後才發現那應該是真的。而一個普通人跟超強記憶大師,這兩種人到底有哪一些差異性呢?一定有一些技巧值得我們去學習。


首先,為什麼記憶術在過去的時代這麼重要?
在紙張還未發明之前,很多的文學、詩集、宗教經典、技術專業等只能透過口耳相傳,所以非常考驗記憶力,例如婆羅門教和線代印度教的《吠陀經》,據說透過口耳相傳約3000年,一直到公元
15世紀才被寫成書,所以記憶力這門學問功不可沒。

在現今電腦科技發達的時代,很多資料可以上網就查得到,我們也大量借助科技工具或是筆記工具來記錄知識,在找尋知識的過程中也比過去方便許多,那這樣的狀況我們還需要記憶做什麼?這本書的作者告訴我們,記憶的目的在於反覆的思考,並且淬煉書中的知識,將其轉化為長期記憶,在我們需要使用時可以隨時派上用場,這就是學習記憶力的主要原因。而現代的人都太過依賴科技工具,即便我們有大量閱讀的能力,但若沒有透過記憶的過程,將其知識轉化到我們的大腦,很容易就是看了很多書,但真的要使用時卻想不起來,那麼當初又為何花這麼多時間去學習呢?因為這段敘述,著實打破我原本也認為頭腦是用來思考的,而不是用來記憶的這個觀念,徹徹底底地顛覆了,這是我在這本書獲得最大的一個收穫。


回到當初閱讀這本書的目的,到底如何提升自己的記憶力呢?

我從書中學到四個重點,用我自己的觀點與大家分享。


第一,宮殿記憶法:第一次聽到這個記憶方法是在謝哲青的記憶宮殿線上課程的簡介,有興趣的自行點擊連結觀看。

因為人的頭腦對於空間或動態的記憶能夠儲存比較長久的時間,所以在閱讀或是吸收資訊時,你可以透過建築物的方式,將一些毫無關聯的數字、文字,擺放在這些你熟悉的建築物當中,例如你小時候曾經住過的房子,從大門進去之後會是什麼樣的景色,是先看到客廳呢,還是先面對屏風或鞋櫃?然後經過客廳之後是會接到廁所還是廚房呢?將每一個空間的細節在您腦袋建構越詳細越好,而作者的建議是,你在腦袋裡至少要有12座用來記憶的宮殿,可以是你小時候住的房子,或是爺爺奶奶的家,常常去的圖書館,或是你最喜愛的百貨公司,只要可以讓你印象鮮明的建築物,都可以視為你要用來記憶的宮殿。爾後在聽到相關的資訊是你可以按照順序地將這些文字數字變成一個物體放在這些記憶宮殿當中,接著在你回想的過程中,可以飛快去聯想到這棟建築物裡面所有的地方擺放那一些物品,在相對應的位置上可以幫助我們記住大量的資訊,這就是所謂的宮殿記憶法。


第二,資訊轉化:動態會比靜態的資訊要好,圖像會比文字還要好記憶,越能夠將文字數字轉化為有意義的物體、人物、畫面等,越能夠幫你加強記憶,書中有個「六瓶白酒」的例子,把它想像成「六個性格傲慢的白酒在互相較勁比身價」,把白酒給擬人化,讓靜止的畫面變得生動,這樣有助於大腦記憶。


第三,反覆思考:真正的學習,需要理解與記憶。書中引用一段話讓我印象深刻,義大利詩人佩脫拉克(Francesco Petrarch)在給友人的信中寫道:「我早上吃的東西,到了晚上才消化掉;在吃的過程中,我狼吞虎嚥,就像個孩子;在消化的時候,卻慢得像個老人。對於書中內容,我會反覆思考以求能夠徹底吸收,最後這些內容不僅根植在我的記憶,也深入我的骨髓。」
用這段話來說明,我們平常光只有閱讀是不夠的,還需要將知識轉化,不能只透過筆記與科技工具來記憶,還要反覆思考才能將知識真正的轉化到長期記憶中,隨時為我們所用。


第四,實用的閱讀記憶技巧:養成在每本書後面寫下短評的習慣,這樣最起碼能記住這本書的大概內容和讀完之後自己對書的看法。同樣的方法在《高手學習》中也有提到,這個過程還需要有些間隔,更能夠加強記憶深度,也就是讀完一本書之後不要急著寫心得,而是隔幾天甚至隔一週在寫,此時能夠寫出來的東西,更表示深刻的儲存在大腦中,越去思考記憶力會越加深刻。


看完的這幾天,有開始做些練習,也搜尋了許多相關資料,才發現原來台灣在2015開始舉辦「台灣記憶大賽」,台灣在2017/12/3才誕生第一位世界記憶大師何俊霖(今年才要滿23歲),我在他的Youtube頻道-Lovater的記憶宮殿也學習到一些記憶力訓練的實務技巧,順便推薦這個頻道給大家。

看完
《大腦這樣記憶,什麼都學得會》後
仍是金魚腦的記憶,但我相信抓到幾個技巧,絕對能夠提升自己的記憶力,更重要的是,暸解大腦記憶方式主要目的在於將知識轉化為長期記憶,讓知識隨時可以提取為我所用,這樣才能真正提升學習的效率,讓知識產生複利效果。

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