了解大腦解決問題的兩種模式：專注模式與發散模式

在《大腦喜歡這樣學》裡面瞭解到，我們大腦會處在兩種思維模式，要嘛在「專注模式」要嘛就是在「發散模式」，那這兩種模式對我們來說有什麼樣的幫助呢？又如何在這兩種模式做切換呢？

首先，我們先來聊聊專注模式，當我們在思考一件事情的時候就會進入專注模式的狀態，我們會依循過去所學習的知識脈絡，去思考並快速的解決一個問題，優點在於當你的大腦擁有越多的知識庫，就能夠越迅速地去判斷並且解決問題，這是專注模式帶來的好處。

而專注模式的缺點呢？就是當遇到的問題是一個全新的領域，在你現有的大腦知識庫當中無法立即分類該用什麼樣的知識去解決這樣的問題時，腦袋會陷入打結的狀態，而這個時候就應該好好的休息、放空，讓大腦進入發散模式。

發散模式，是大腦在放空的狀態下透過潛意識去思考，此時思緒會隨意漂遊，大腦會連結較遠的神經元，這樣的思考方式反而能跳脫框架，以更全方位的角度去思考問題，將不同領域的知識重新串聯組合起來。這也是為什麼我們總在洗澡、散步時靈感乍現，因為我們在刻意不思考時，大腦反而切換到發散模式。

看到這裡，可以了解這兩種思維對我們的幫助，當我們需要專注思考來解決一個專業上的問題時，就要採取專注模式；當我們需要發想創意，用全新的方式來解決或改善問題時，就要採取發散模式。

這裡有兩個有趣的小實驗，來了解我們的大腦處於何種模式？

第一個測驗，第一張圖片是要將兩個三角形拼揍為一個正方形

我們很理所當然地將兩個三角形拼揍為圖A的正方形

但如果今天有四個三角形呢？要如何拼揍成一個正方形？

此時很多人的答案會變成圖B

而正確的答案應該是圖C

第二個測驗則是有十個十元硬幣組成的倒三角形，我們如何只移動3個硬幣，變成正三角型呢？

答案就是移動以下三個硬幣

就會變成正三角形了

看到這兩個測驗的答案時，不曉得你心中是否和我一樣的聲音出現：「原來就這樣而已，剛剛怎麼沒想到」。而這兩個測驗其實就是讓我們了解到，往往大腦處在專注模式的當下，我們會過於鑽牛角尖，讓自己陷入思考框架當中，反而找不出答案。

那麼，我們大腦要如何做？才能夠切換到「發散模式」呢？

以下提供幾個實用的方法給大家參考

•上健身房
•球類運動，例如踢足球或打籃球
•慢跑、散步或游泳
•跳舞
•開車(或搭別人的車)兜風
•畫圖
•泡澡或沖澡
•聽音樂，尤其是沒有歌詞的純音樂
•彈奏你很熟悉的歌曲
•冥想或禱告
•睡覺

所以下次再有遇到問題無法解決時，請記得今天這個測驗，並且透過上述方法讓大腦切換到發散模式，相信很快的就會找到解決方案了！