如何成功每天5:30起床？五個實用技巧助你改變生活

圖片來源 : 攝影師cottonbro studio

最近開始了一個新的習慣，

每天盡可能的在10點睡覺，

早上5:30起床，

目前早上5:30起床已經連續六天達成，

雖然只有一半時間在10點上床睡覺，

但其餘也是11點左右就上床，

比起過去沒有12點、甚至凌晨1點2點才會上床的惡習，

目前給自己打一個還算是及格的分數。

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雖然時間短還看不出什麼成果，

但我想把這個轉變做個紀錄，

畢竟這個挑戰已經想了很久，

也挑戰了幾次最後都失敗告終，

這次算是維持最久的一次，

有幾個和過去不同的做法，

或許可以幫助到也想挑戰早起的朋友。

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1.學會放下

總覺得很多目標還沒完成，總覺得很多事情還沒處理好，總覺得很多知識要學習，於是把自己晚上應該要休息的時間拿來做一些自認為有意義的事情，但其實對目標一點幫助也沒有。 最近告訴自己，先放下，早上再來專心處理，即便是客戶的問題，如果不是電話來詢問，表示沒那麼急明天再回就好。 對於知識，只學習目前能夠吸收的知識，其他超出能力範圍的，就先放掉吧！

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2.「我」掌控自己的時間

最近在一個高手投資群組中，每天訊息爆量，而且很多含金量很高的訊息，常常深怕錯過而花了很多時間去關注，結果代價是又更晚睡了，有好幾週時間每天只睡五個小時，後來意識到這件事，問問自己，你投資是為了想要的生活？還是為了更忙碌？所以開始調整心態，要建立自己的一套系統，在固定的時間做固定的事，不要被其他事情干擾，讓情緒維持穩定，這樣才能把時間掌控權重新的攬在自己身上。

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3.向強者學習

這次會直接大幅的將起床時間往前挪，主要受到身旁一位客戶啟發，我原本只知道他是一位工程師，但慢慢才知道，他之前曾待在美國工作，回台創業失敗過，目前在一家上市櫃公司底下的新創公司擔任主管，但同時自己再開立了AI軟體公司，透過比賽去解決企業端的問題，也獲得不錯成績。

然而在投資上，透過程式寫了許多工具，可以自動篩選標的並整理出一份研究報告，然後每天把報告重點與個人投資績效透過程式轉發到自己的信箱，最近還找了投資人合作準備弄個程式交易系統…

做了這麼多的事竟然還可以每天寫訂閱專欄文章賺取微薄稿費，在網路上賣數據打造非工資收入等等， 我問他為什麼可以做這麼多事情，他只告訴我他盡量在晚上10點以前睡覺，凌晨4~5點起床，這樣他就能專注的做很多事情！

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4.成功靠的是系統而不是意志力

意志力根本不堪一擊，以前觀念告訴我們你無法長久持續做一件事，是因為你的意志力薄弱！ 但後來研究指出，意志力不是一個永久的能源，它是會被消耗掉的。 而做一件事也不能只靠熱情，要長期穩定且持久的養成習慣，要靠的是「系統」，系統才是讓人可以邁向成功的關鍵。

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5.分辨輕重緩急與有價值的事

在過去總是認為睡覺是Loser在做的事（小時候被灌輸的奇怪價值觀），要成為贏家就是想盡辦法榨乾時間，所以退伍之後幾乎都是在12點以後才睡，不過很多時候只是在做一些自認為有意義的事情，但其實對目標一點幫助也沒有，甚至很常會耗費在滑手機上面，認為這是一天裡面屬於自己的休息時間，結果時間就這樣一點一滴浪費掉。 現在，重新釐清最重要的目標是什麼？只做跟目標有關的事，然後盡可能地做一些可以帶來複利效果的事，例如寫文章、投資、建立非工資收入等，花一次的時間卻可以帶來重複效應的事，未來才有機會讓自己有更多可以運用的時間。

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以上五點，是讓我能夠早起的主要原因，我想還有很多可以更進步的地方，之後若有新的心得再分享上來。